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可愛討喜的按摩小尖兵，「花生米按摩球」

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打一場球、跑一段馬拉松、健身完後，是否感到全身肌肉緊繃，利用瑜珈滾棒按摩全身後，總覺得某個地方還沒完全放鬆！

長時間坐在椅子上，長時間的彎腰駝背，容易腰痠背痛及胸悶，想要有個東西可以紓解背部的不適！

花生米按摩球是一個很好的按摩肌肉，放鬆肌肉的器材，它的二端高起而且材質堅硬，在滾動時可以按摩到肌肉深層。

您可以放在脊椎二旁的豎脊肌上，躺在花生米按摩球上來回滾動，或做做仰臥起坐的動作，您可放慢動作，讓花生米按摩球壓迫您的肌肉，達到放鬆及擴展的效果。

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如果您有足底筋膜炎，您可以放在腳底滾動它，以不同的力量交互按摩，減緩腳底的刺痛感。

花生米按摩球小小一顆，輕巧不佔空間，

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讓它當成您運動按摩的好夥伴！

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

一個道地的樂觀主義者，一個人道主義關懷者，還有，一個偉大的男高音，他們都是卡列拉斯。這位享譽全球、名列三大男高音的西班牙聲樂家，目前正在全球舉行告別演唱會，為自己的歌唱生涯畫下完美句點，明年告別音樂會將於1月7日在國立台灣體育運動大學台中校區田徑場登場。

卡列拉斯是三大男高音當中外形最清秀、最俊俏、歌聲中也最帶有感情的一位，他待人紳士，內心情感卻很豐沛，他最愛的歌劇角色除了《波希米亞人》的魯道夫，就是《卡門》中的青年軍官荷西，「我可以和這兩個角色的性格融合為一。」隨著全球樂迷的歡呼與喝采，卡列拉斯嘗到走紅滋味，然而就在演唱事業如日中天，卡列拉斯卻被醫生診斷出罹患血癌。

卡列拉斯先是返回西班牙巴塞隆納接受治療，後來病情惡化，連免疫系統都淪陷，卡列拉斯又被送到美國西雅圖接受骨髓移植手術。住院身形憔悴的相片曝光，許多女性樂迷幾乎崩潰，慰問信件如雪片般飛來；多國政要紛紛問候，驚動國際；音樂上的好友也紛紛為他打氣，帕華洛帝在電報中寫著：「你一定會康復，否則我就沒有競爭對手了。」曾經跟他爭排名的多明哥，也因為這場大病，讓兩人恢復了深厚的情誼，卡列拉斯在西雅圖養病時，多明哥還多次專程探望。

卡列拉斯終於戰勝病魔，恢復開唱，雖然唱到最後氣會喘，需要休息，但他的意志力依舊感動世人。2006年12月5日，他度過60歲生日，在英國倫敦大到幾乎可以開搖滾演唱會的亞伯特廳，他堅決不收任何形式的祝福，「希望大家讓這些祝福，回到在故鄉巴塞隆納成立的國際白血病基金會，繼續幫助有需要的人。」

卡列拉斯用自己的生命與聲音回饋世人，現在該白血病基金會已經獲得國際社會極大回響，陸續在美國、奧地利、瑞士甚至日本成立了分會，他珍惜著生命，也用上帝給他的時間與歌唱的天賦，繼續愛著這個世界。

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嚼檳榔是口腔癌發生的主因，臺彎地區每百名口腔病患中，就有88個嚼檳榔。嚼檳榔者得到口腔癌的機率，是不嚼檳榔者的二十八-一二三倍，拒嚼檳榔是遠離口腔癌的第一步。衛生局籲請民眾，利用健保免費篩檢，早期發現早期治療。

五十九歲陳先生嚼食檳榔與吸菸多年，戒菸檳三個月，日前因口內有異常腫塊，到醫院接受「口腔黏膜篩檢」，切片檢查確認是口腔癌後，立即住院接受檢查，一個月內接受口腔癌切除手術，並做顯微重建手術，目前復原情形尚好。

衛生局指出，嚼檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，口腔黏膜下纖維化症、口腔黏膜白斑症及疣狀增生外，還會導致口腔癌。口腔癌的發生率與死亡率，已成為國內男性十大癌症的第五位，罹患的人數每年逐漸上升中。

中山區衛生所特別提醒民眾，不含任何添加物的檳榔子也會致癌，呼籲民眾珍惜健康的身體，勇於拒吃檳榔，從現在開始，就遠離檳、菸，並定期篩檢口腔黏膜篩檢，減少罹癌機會。

衛生局指出，目前健保免費提供三十歲以上，有吸菸或曾嚼檳榔的民眾，每兩年一次的口腔黏膜篩檢，早期發現異常早期治療；民眾如果有超過二周以上無法癒合的口腔黏膜潰瘍，以及口內及頸部有不明原因的腫塊，一定要及早就醫檢查。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

大聯盟新版的勞資協議，其中非常重要的一個變革，就是每年季中的明星賽比賽的勝敗，將不再和世界大賽有關，2017年起，將改回2003年以前的舊制，由例行賽戰績來決定世界大賽的主場優勢。

球賽主播：「打向右外，野格林很容易接殺。」

2002年在密爾瓦基舉行的明星賽，由JoeTorre領軍的美聯，和Bob Brenly領軍的國聯，鏖戰到11局依然7：7平手，雙方投手都用盡了，也沒有代打可以替換了，投手都得自己上場打擊，但是就是分不出勝負，於是，當時的大聯盟主席Bud Selig和兩位總教練討論的結果，就是11局下半打完如果還是沒得分，就結束比賽。

球賽主播：「桑提亞哥2好2壞比新品上架賽結束。」

漫長的比賽終於結束，但是球迷不滿意，噓聲爆買四起，因為大聯盟的比賽，總是要打到分出勝負，為什麼出現和局。於是，大聯盟為了讓球員重視明星賽的勝負，隔年2003年開始，獲勝的一方，將握有世界大賽的主場優勢。

不過，根據剛出爐的大聯盟勞資協議，明年（2017年）開始，明星賽的勝負，將不影響冠軍賽的主場優勢，獲勝的一方，則是改發獎金鼓勵，改回2003年以前，看兩聯盟冠軍隊例行賽的戰績，來決定誰擁有主場優勢。

如果依照新的版本，今年（2016年）冠軍賽的第7戰，例行賽戰績全聯盟第1的小熊，應該是在芝加哥主場封王，而不是在克里夫蘭，除了明星賽的變革之外，例行賽比賽的天數也將增加。

球賽主播：「揮棒落空。」

從2018年球季開始，例行賽將從原來的183天，增加到187天，多了4天，球隊休息日也會更多，同時，新進大聯盟球員全面禁止使用菸草，至於老鳥將不受限，讓菸草慢慢消失於大聯盟，不過可惜的是，勞方積極爭取的26人名單沒有通過，維持25人，不然將多出30個大聯盟名額，王建民明年的機會就多了一些。(民視新聞丁泰祥、余啟成綜合報導)

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